نوشیدن آب به اندازه ی کافی در طول روز باعث تامین رطوبت لازم تمام اعضای بدن شده و در نهایت عملکرد این اعضا را بهبود میبخشد. در صورت کاهش میزان آب بدن، علاوه بر صدمه به اعضای داخلی، باعث ایجاد مشکلات ظاهری و فیزیکی خواهد شد.
منیزیم دومین ماده معدنی شایع در داخل سلولهای ما است و در انواع عملکردهای آنزیمی و بیش از ۶۰۰ واکنش بیوشیمیایی نقشی اساسی دارد. منیزیم در پیشگیری از پوکی استخوان، کاهش فشار خون، بهبود خواب، کاهش استرس، رفع گرفتگی و اسپاسم عضلات نقش دارد.
